Accompagner le TDAH - Kinésiologie, Brain Gym et Neurofeedback dynamique avec Laura Brun, Kinésiologue et Sophrologue

Accompagnement global du TDAH et du TDA au Plessis-Robinson 92

Une approche personnalisée pour les enfants, les adolescents et les adultes

Vivre avec un TDAH ou un TDA peut influencer de nombreux aspects du quotidien

Concentration, organisation, gestion du temps, impulsivité, agitation intérieure, émotions intenses, fatigue, sommeil, confiance en soi ou sentiment de décalage.

Ces difficultés ne traduisent ni un manque de volonté ni un manque de capacités. Elles nécessitent un accompagnement respectueux du fonctionnement singulier de chaque personne.

Laura Brun, kinésiologue au Plessis-Robinson dans les Hauts-de-Seine (92)

Je propose aux enfants, aux adolescents et aux adultes un accompagnement global du TDAH et du TDA, reliant le corps, les émotions, le mouvement et la régulation du système nerveux.

TDAH et TDA : comprendre un fonctionnement singulier

Des manifestations différentes pour chaque personne

Le TDAH peut se manifester par une dominante inattentive, hyperactive-impulsive ou par une combinaison de ces manifestations.

Le terme TDA sans hyperactivité reste fréquemment utilisé pour parler des personnes dont les difficultés concernent principalement l’attention, la concentration, la mémoire de travail et l’organisation, sans agitation physique particulièrement visible.

Des difficultés qui peuvent se manifester au quotidien

Le TDAH ou le TDA peut notamment s’accompagner de :

• difficultés à maintenir son attention ;
• tendance à commencer plusieurs choses sans les terminer ;
• oublis fréquents et désorganisation ;
• procrastination ou difficulté à se mettre en action ;
• agitation physique ou mentale ;
• impulsivité ;
• hypersensibilité ;
• émotions intenses ;
• difficulté à tolérer la frustration ;
• fatigue liée aux efforts d’adaptation ;
• manque de confiance en soi ;
• troubles du sommeil ;
• surcharge mentale ;
• sentiment d’être différent(e), incompris(e) ou en décalage.

Chaque personne présente un fonctionnement et des besoins différents. C’est pourquoi je ne propose pas une méthode unique, mais un accompagnement ajusté à la personne et à ce qui se présente au moment de la séance.

Une approche intégrative du TDAH

Relier les neurosciences, le corps, les émotions et le mouvement

Mon approche ne cherche pas à faire entrer la personne dans un fonctionnement standardisé. Elle vise à l’aider à mieux comprendre ses besoins, à identifier ses ressources et à trouver des stratégies plus respectueuses de sa singularité.Selon l’âge, les difficultés rencontrées et l’objectif de l’accompagnement, je peux associer plusieurs outils :la kinésiologie ;le neurofeedback dynamique NeurOptimal® ;le Brain Gym ;l’EFT ;l’EMDR-RSB ;la sophrologie ;la respiration, le mouvement et l’écoute corporelle.Ces pratiques sont utilisées de manière complémentaire et personnalisée.

La kinésiologie et le TDAH

Écouter le corps et identifier les sources de stress

La kinésiologie constitue le socle de mon accompagnement.

Elle permet d’explorer les réactions de stress et les blocages qui peuvent influencer le quotidien, les apprentissages, la confiance en soi ou la régulation émotionnelle.Chez une personne présentant un TDAH ou un TDA, la séance peut notamment être orientée vers :le stress lié aux apprentissages ;la peur de l’échec ;la difficulté à se concentrer ;la surcharge sensorielle ou émotionnelle ;les tensions corporelles ;le manque de confiance en soi ;les expériences répétées de découragement ou de dévalorisation.

Retrouver davantage de sécurité intérieure

L’objectif est d’aider la personne à mieux percevoir ses besoins, à diminuer certaines réactions de stress et à retrouver un rapport plus apaisé à elle-même.

Le neurofeedback dynamique NeurOptimal® et le TDAH

Un entraînement cérébral non invasif

Le neurofeedback dynamique NeurOptimal® est un entraînement cérébral non invasif, indolore et sans médicament.

Pendant la séance, la personne écoute de la musique ou regarde un film. Des capteurs placés sur le cuir chevelu recueillent l’activité électrique du cerveau, sans envoyer de courant ni intervenir directement sur celui-ci.

Le système fournit au cerveau des informations en temps réel sur ses propres variations d’activité. Cette expérience l’invite à mobiliser ses capacités naturelles d’adaptation et d’autorégulation.

Soutenir les capacités d’adaptation au quotidien

Dans le cadre d’un accompagnement du TDAH ou du TDA, le neurofeedback dynamique peut être proposé pour soutenir notamment :la disponibilité attentionnelle ;la capacité à revenir plus facilement à une tâche ;l’apaisement de l’agitation intérieure ;la gestion du stress ;la régulation émotionnelle ;la qualité du sommeil ;la récupération après une période de surcharge.Les ressentis et les évolutions varient d’une personne à l’autre. Le neurofeedback NeurOptimal® ne remplace pas un diagnostic ni un traitement médical.

Le Brain Gym pour les enfants et les adultes TDAH

Remettre le corps en mouvement pour favoriser la disponibilité

Le Brain Gym propose des mouvements

simples sollicitant la coordination, la latéralité, l’équilibre, la respiration et la conscience corporelle.

Ces mouvements peuvent être intégrés à la séance pour aider la personne à se recentrer, à mobiliser son corps et à retrouver une meilleure disponibilité avant un apprentissage ou une activité demandant de l’attention.

Des exercices simples à réutiliser

Certains mouvements peuvent être repris à la maison, à l’école ou avant une situation exigeante afin de créer des repères corporels simples.

Le Brain Gym peut notamment être utilisé pour accompagner :

• l’agitation ;
• les difficultés de concentration ;
• la mise en action ;
• la coordination ;
• le stress face aux apprentissages ;
• la fatigue cognitive ;
• le besoin de bouger pour rester disponible.
  

L’EFT et la régulation émotionnelle

Apaiser les émotions intenses et la surcharge intérieure

L’EFT, ou technique de libération émotionnelle

L'EFT associe la verbalisation d’une difficulté à la stimulation douce de points situés sur le visage et le haut du corps.Cette pratique peut aider la personne à porter son attention sur une émotion tout en retrouvant progressivement un sentiment de sécurité.

Accueillir les émotions sans se laisser submerger

Dans l’accompagnement du TDAH, l’EFT peut notamment être utilisée autour de :

• la frustration ;
• la colère ;
• l’anxiété ;
• la peur de l’échec ;
• la honte ;
• le sentiment d’être différent(e) ;
• les difficultés relationnelles ;
• le découragement ;
• les expériences de rejet ou de dévalorisation.

L’objectif n’est pas de supprimer les émotions, mais d’apprendre à les identifier, à les accueillir et à les traverser plus sereinement.

L’EMDR-RSB et les expériences émotionnelles difficiles

Désensibiliser certaines situations restées chargées émotionnellement

Les personnes présentant un TDAH ou un TDA peuvent avoir accumulé des expériences douloureuses : remarques répétées, incompréhensions, échecs scolaires, conflits, sentiment de ne jamais faire assez bien ou impression d’être constamment en décalage.

L’EMDR-RSB, lorsqu’elle est adaptée à la situation, peut être utilisée pour accompagner certaines expériences qui restent émotionnellement très présentes.

Se dégager du poids des expériences passées

Ce travail peut permettre d’aborder avec davantage de recul certaines situations actuelles qui réactivent une peur, une blessure ou un sentiment d’échec.

L’EMDR-RSB ne constitue pas un traitement du TDAH lui-même. Elle intervient sur certaines expériences émotionnelles pouvant renforcer le stress, l’anxiété ou le manque de confiance en soi.

La sophrologie pour mieux vivre avec le TDAH

Respirer, ralentir et revenir au moment présent

La sophrologie associe respiration, détente corporelle, mouvements doux et visualisation.

Elle offre des outils concrets pour mieux repérer les tensions, ralentir lorsque l’agitation intérieure devient trop importante et retrouver un point d’ancrage dans le corps.

Développer des repères utilisables au quotidien

Les exercices peuvent notamment soutenir :

• le retour au calme ;
• la préparation au sommeil ;
• la gestion du stress ;
• la récupération ;
• la conscience corporelle ;
• la préparation à une situation importante ;
• la capacité à faire une pause avant d’agir.

Les pratiques sont adaptées à l’âge, aux capacités d’attention et aux besoins de chaque personne.

Une place pour les parents

Les parents peuvent également être accompagnés afin de mieux comprendre les réactions de leur enfant, ajuster certaines attentes et retrouver des repères plus apaisants au quotidien.

Un accompagnement adapté à chaque âge

Accompagnement des enfants présentant un TDAH ou un TDA

Avec les enfants, les séances sont vivantes, progressives et adaptées à leur capacité d’attention. Le mouvement, les exercices corporels et les outils ludiques occupent une place importante.

L’accompagnement peut notamment soutenir l’enfant dans ses émotions, son rapport aux apprentissages, son estime de lui-même et la compréhension de son propre fonctionnement.

Accompagnement des adolescents TDAH

L’adolescence peut accentuer la fatigue, la désorganisation, les émotions intenses, les difficultés scolaires ou le sentiment de décalage.

L’accompagnement offre un espace sans jugement permettant à l’adolescent de mieux se connaître, de reconnaître ses besoins et de développer des stratégies qui lui correspondent réellement.

Accompagnement des adultes TDAH ou TDA

Chez l’adulte, le TDAH peut se traduire par une surcharge mentale, une difficulté à s’organiser, une procrastination importante, une agitation intérieure, des émotions intenses ou un épuisement lié aux efforts constants d’adaptation.

L’accompagnement vise à aider la personne à mieux comprendre son fonctionnement, à diminuer la culpabilité et à construire un équilibre plus respectueux de ses besoins.

Comment se déroule l’accompagnement du TDAH ?

Une première séance pour comprendre vos besoins

La première rencontre permet de faire le point sur votre situation, vos difficultés actuelles, vos ressources et vos objectifs.

Nous déterminons ensuite les outils les plus adaptés. Une séance peut s’appuyer sur une pratique principale ou associer plusieurs approches, selon les besoins du moment.

Un accompagnement entièrement personnalisé

Il n’existe pas de protocole identique pour toutes les personnes présentant un TDAH. Le contenu et le rythme des séances sont ajustés à l’âge, au vécu, aux capacités et aux objectifs de chacun.

Prendre RDV dans le 92 au Plessis Robinson, avec Laura Brun, Kinésiologue spécialisée dans l'accompagnement du TDAH

Lieu d’accompagnement :

• Cabinet du Plessis Robinson : 33 rue Amédée Usseglio, 92350 Le Plessis-Robinson (en travaux actuellement)

Pour prendre votre RDV de kinésiologie au Plessis Robinson, c'est ici

Pour contacter Laura Brun, vous pouvez le faire par message en remplissant le formulaire de contact disponible ici